Von vielen Erfahrungsberichten wird klar, dass ein Umsteigen auf die E-Zigarette von vorherigem, langjährigem Tabakkonsum nicht immer ganz ohne Hindernisse von statten geht. Auch ist bekannt, dass viele Raucher, die sich an das Dampfen gewöhnen wollen, so ihre Schwierigkeiten im Alltag haben. Dies kann sich sowohl in der Gewohnheit zeigen, aber auch körperliche Anzeichen mit sich bringen. Damit ein Umsteigen gelingt, gibt es ein paar wichtige Hinweise. In diesem Beitrag werden sowohl Tipps gegeben als auch erklärt, warum die Umgewöhnung auf die E-Zigarette für einige problematisch sein kann.
Der Trick der Tabakfirmen
Bei dem Rauchen von Zigaretten oder Tabak-Produkten kommt es zur Verbrennung, und damit auch zur Inhalation, von mehreren süchtig machenden Stoffen. Allein deswegen empfinden viele Raucher das Dampfen als anderes. Weiterhin kann es möglich sein, dass nach dem Umstieg auf die E-Zigarette Husten auftritt. Warum ist das so? Der Grund dafür ist, dass in einigen Tabak-Marken spezielle Stoffe enthalten sind, die einen Hustenreiz quasi unterdrücken. Dieser fehlt beim Dampfen. Daher kann es zu Husten oder Reizungen kommen. Üblicherweise verschwindet dies nach spätestens 2 Tagen.
Richtig Dampfen kann gelernt werden
Ein bedeutender Unterschied zwischen Tabak- und E-Zigarette ist, die Zugtechnik! Eine herkömmliche Zigarette wird zügig angezogen. Die E-Zigarette hingegen wird sanft und konstant gedampft. Das wirkt auf viele erfolgreich umgestiegenen Dampfer übrigens sehr beruhigend. Viele Raucher, die sich noch in der Phase des Umstiegs befinden, begehen den Fehler zu hastig an der E-Zigarette zu ziehen. Doch bei einem zu schnellen Zug, kann der Dampf sich nicht ausreichend entwickeln. Auch besteht dabei die Gefahr, dass dann der Verdampfer noch nicht genügend Dampf bereit gestellt hat und sogar trocken laufen kann. Daher immer mit Bedacht und langsam ziehen. Wer bewusst dampft, wird bald merken, dass dies fast schon etwas rituelles mit sich bringt. Ein konkreter Tipp ist es, das Dampfen nicht zu schnell aufzugeben. Viele lassen schon nach wenigen Tagen die elektrische Zigarette einfach liegen und greifen wieder zur gewohnten Variante. Die Umgewöhnung einer Angewohnheit braucht aber etwas Zeit. Wer sich konsequent 14 Tage Zeit gibt, wird dann bemerken, wie angenehm das Dampfen sein kann und hat den Umstieg geschafft. Also nicht unter Druck setzen, der Sache Zeit geben und sich einfach langsam umstellen. Dann klappt es mit der E-Zigarette.